喝水、煮水該注意的大小事!

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喝水、煮水該注意的大小事!

大家都知道喝水很重要,但是居家飲水、煮水的細節與該注意的事項,你知道嗎?
使用濾水器仍需煮沸
雖然市面上的濾水器品牌總是喜歡標榜濾水器濾過之後的水就可以喝,但其實濾水器只是過濾水中的雜質,但真的要做到殺菌,還是建議要將水煮沸,尤其家中若有肝臟、腎臟功能不佳的家人,或老人小孩的家庭,更是要將水煮沸。

煮沸後的水應盡快喝完
煮沸的飲用水,最好要在24小時以內喝完,這樣可以降低細菌的孳生。
颱風天前後的水質需靜置
颱風天前後,自來水的雜質會變多,水質較差,建議可以先將自來水裝在壺中靜置2~3個小時後,取用上層的水來做煮沸飲用,下層3分之一的水可以用來當作澆花、拖地的用水。

從每日排尿量評估水分是否攝取足夠
多喝水是好事,但是喝太多水肯定也不是件好事!因為水喝得太多可能會引發水中毒,甚至引起低血鈉症!若一般人想評估自己水喝得夠不夠多,建議可以從排尿的狀況來做分析,假設尿液呈現清澈,並且每天排尿6~7次,那喝水量就表事足夠。
飲酒後要多喝水
飲酒後、會有感冒、痛風、便秘等等一定要多喝水。可以改善身體的不適感。

少喝山泉水
許多人喜歡到山區裝來路不明的山泉水,其實這些山泉水是否遭到汙染是很難判定的,建議不要隨便飲用。

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