小番茄大番茄熱量、纖維比一比!
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小番茄大番茄熱量、纖維比一比!
2018-05-25
減肥時可不可以吃番茄?我想大家的答案都是肯定的，只是番茄有分大顆的牛番茄跟小顆的聖女番茄，這兩種番茄到底有什麼不一樣呢?
小番茄
以100公克來做計算的話，小番茄的熱量約25~30大卡，基本上這樣的熱量都是很安全的數據，而小番茄的膳食纖維約有1~2克的纖維質。
牛番茄
100公克的牛番茄熱量大約為15~17大卡，比小番茄少一些，但是膳食纖維大約只有0.8~1.2克。
其實這樣看下來，兩者的差距其實並不會算太大，雖然小番茄的熱量比牛番茄高，但是基本上兩種番茄的熱量都是偏低的，聖女小番茄的膳食纖維略高牛番茄，這樣大家以後知道自己要怎麼選了吧!
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