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上班時也能做的運動-腿部開合運動
2018-08-29
by KGCHECK 聯華食品生醫研究室
大部分的女生都很不滿意自己大腿的線條，腿想要看起來細，大腿內側的肉就要緊實，這個運動很簡單，上班族上班的時候也可以做喔!
步驟1
坐姿挺直，不要靠背，用雙腿內側的力量開闔。
步驟2
感受大腿內側的肌肉緊實出力，膝蓋併隆的時候也可以稍微停留3~5秒！
運動時加強補充代謝美形，讓運動更有效率!
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