睡前好運動-腿部空中交錯運動

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睡前好運動-腿部空中交錯運動
睡覺前不適合做太劇烈的運動,但是睡前躺在床上想到今天吃了一堆食物,是不是又覺得不運動不太好呢?!快來試看看這招,最適合躺在床上睡前做的運動!
步驟1
躺好之後,雙腿伸直抬到空中,打開雙腿,停住約10秒。

步驟2
感受大腿內側的肌肉緊實出力,然後再交錯雙腿,每日重複10下!


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