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輕鬆伸展，美化大腿線條!

2018-10-02 by KGCHECK 聯華食品生醫研究室

步驟1
在平坦的地板上做出弓箭步，然後身體下壓。

步驟2
後腳上抬，手摸腳尖，可以感覺到大腿前側的肌肉被拉緊，這個動作可以優化腿部線條。

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