臀部燃脂,緊縮翹臀的小運動! - 聯華食品健康網

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臀部燃脂,緊縮翹臀的小運動!
2018-10-31 by 聯華食品KGCHECK
步驟1
雙腿微彎,屈膝。

步驟2
雙手放膝蓋,頭部前傾,重心往前。


步驟3
背部下壓,讓臀部下緣的肌肉緊縮。
運動時加強補充代謝美形,讓運動更有效率!
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