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臀部燃脂，緊縮翹臀的小運動!

2018-10-31 by 聯華食品KGCHECK

步驟1
雙腿微彎，屈膝。

步驟2
雙手放膝蓋，頭部前傾，重心往前。

步驟3
背部下壓，讓臀部下緣的肌肉緊縮。

運動時加強補充代謝美形，讓運動更有效率!

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