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By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第5招運動】翹臀養成大伸展
雙腳打開約4小步的距離,轉向你的左側做弓箭步,請蹲低同時夾緊臀部,身體上升一點,同時雙手舉高在放下,反覆做10次。 ...
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第4招運動】平坦小腹 緊實腹肌
坐約1/2的椅子,並將啞鈴夾在前大腿內側,雙腳騰空夾著啞鈴,將腿部往前伸展,再將腿部往身體靠攏,反覆做10次。 ...
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第3招運動】腰部玲瓏曲線
兩腿張開與肩同寬,再將雙手往前平舉到肩膀的高度,上半身往左後側轉做伸展,回到中間再轉右側伸 ...
 
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第2招運動】美背性感線條
兩腿張開與肩同寬,將雙手往上舉,上身體變成1字,雙手彎曲再伸直重複10次。 ...
 
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第1招】掰掰袖ByeBye
兩腿張開成大八字,左腳彎曲成90度,左手90度放左腳上。 ...
 
 
 
 
 
 
 
 
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