上班族必看【咖啡熱量表】

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上班族必看【咖啡熱量表】


上班族都要來一杯咖啡提提神,但是你知道咖啡的熱量是多少嗎?

1.美式咖啡(500ml/20大卡)
黑咖啡本身的熱量很低,一杯無糖的黑咖啡,大概僅20大卡,而且還有排水利尿的功效,因此減肥時飲用適量的黑咖啡其實是能有效的幫助減重的喔!

2.拿鐵咖啡(500ml/300大卡)
拿鐵有一半以上是鮮奶,店家為了使拿鐵好喝,往往選用全脂牛奶,若在加上糖漿調配,一杯小小的拿鐵,熱量最少也要300大卡。

3.摩卡咖啡(500ml/380大卡)
摩卡上面那層白色的鮮奶油,正是可怕的油脂阿!因此至少會再比拿鐵多50-100大卡,幾乎是半個便當的熱量,減重時可要小心!

4.罐裝咖啡 (500ml/250大卡)
市售的罐裝咖啡或三合一咖啡,通常都加了奶精與糖粉,喝了對減重也沒有幫助,反而容易造成脂肪的堆積喔!

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