月可圓、人不圓,中秋月餅熱量知多少?

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月可圓、人不圓,中秋月餅熱量知多少?

中秋節快到了,每個人的家裡都會有月餅,真是讓人又愛又恨,因為月餅的熱量相當高,吃多了,容易體重失控!因為我們只想看到月圓,而不想看到臉圓,是吧!?快來確認看看幾款熱門月餅的熱量吧!小心食用,以免變成月亮臉喔~~

1.廣式月餅-份量加重熱量 (180g 650大卡)
廣式月餅的特色,就是裡面會有一個完整的蛋黃,陷料通常都為棗泥或蓮蓉,當然熱量也就不低。而且我們可以發現廣式月餅的口味都偏甜而且尺寸都偏大。所以阿,吃廣式月餅時,記得切小塊分給家人朋友喔!!

2.五仁月餅-堅果增加油脂 (120g 480大卡)
五仁月餅顧名思義就是裡面含有五種果仁,大多是使用核桃仁、杏仁、橄欖仁、瓜子仁、芝麻仁等五種堅果仁至成的陷料,月餅的基礎熱量例如餅皮內陷本來卡路里就高,再加上這五種果仁,熱量當然不容小覷,雖然堅果的油脂都是比較健康的好油,但是一次吃下這麼多,也是會變成脂肪累積的!

3.棗泥核桃月餅-高糖高油 (120g 420大卡)
棗泥本身就是含糖量很高的食品,同時核桃的油脂含量也是頗高,加在一起就是高糖高油,小心食用,不然胖很快喔!

4.豆沙蛋黃月餅-卸下防備的熱量 (125g 400大卡)
豆沙本身很甜,但因為包在月餅中與蛋黃一起入口時,常常把甜膩感減化,讓吃的人不覺得很甜,其實熱量也是相當可觀。

5.綠豆椪-內外都是陷阱 (85g 340大卡)
綠豆椪的外皮顏色很淺,讓人有比較不油膩的感覺,內陷的豆綠兩個字同樣也是讓人放心了不少。但其實綠豆椪的外皮成分也是添加了許多酥油,而且內餡中的綠豆沙在製造的過程中需要加非常大量的砂糖,所以綠豆椪的熱量比例其實是很高的。

6.蛋黃酥-熱量密度高 (60g 300大卡)
蛋黃酥小小一個,常常讓人卸下心防,但是其實他的熱量可是非常集中密集的!因為小小一顆,外皮的酥油含量高、豆沙泥的含糖量與滿滿的澱粉都是卡洛里的化身,最後在配上一顆完整的蛋黃,美味!可是...真的小心別吃過量。

7.雪餅-隱性油脂 (50g 280大卡)
雪餅本身中間就是使用冰淇淋,吃起來讓人感覺好像比較沒有負擔!但是其實冰淇淋的製造過程中添加了大量的鮮奶油,雖然吃起來沒有油膩感,可是卻是攝取了許多油脂喔!

 ※延伸閱讀 
中秋月餅這樣吃,熱量少一半

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