【第5招運動】翹臀養成大伸展 - 聯華食品健康網

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【第5招運動】翹臀養成大伸展
2015-07-17 by 聯華食品KGCHECK

雙腳打開約4小步的距離,轉向你的左側做弓箭步,請蹲低同時夾緊臀部,身體上升一點,同時雙手舉高在放下,反覆做10次。

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