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By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2017-11-01
【腳踏彈力繩】手臂、腿部、核心肌
躺著坐著都能運動，輕鬆鍛鍊手臂、腿部、核心肌！ ...
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2017-11-01
【雕塑美形圈】緊實、雕塑、贅肉掰掰
每天20下，簡單去除背的贅肉、蝴蝶袖、大腿內側贅肉 ...
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第5招運動】翹臀養成大伸展
雙腳打開約4小步的距離，轉向你的左側做弓箭步，請蹲低同時夾緊臀部，身體上升一點，同時雙手舉 ...
 
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第4招運動】平坦小腹 緊實腹肌
坐約1/2的椅子，並將啞鈴夾在前大腿內側，雙腳騰空夾著啞鈴，將腿部往前伸展，再將腿部往身體 ...
 
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第3招運動】腰部玲瓏曲線
兩腿張開與肩同寬，再將雙手往前平舉到肩膀的高度，上半身往左後側轉做伸展，回到中間再轉右側伸 ...
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室
2015-07-17
【第2招運動】美背性感線條
兩腿張開與肩同寬，將雙手往上舉，上身體變成1字，雙手彎曲再伸直重複10次。 ...
 
 
 
 
 
 
 
 

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