多吃這幾種食物可以幫助牙齒健康!

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多吃這幾種食物可以幫助牙齒健康!
牙齒真的很重要,一個人的牙齒健不健康不只是影響美觀,也會造成咀嚼與咬合影響,甚至會造成健康與消化系統的問題,一個人的牙齒好不好,其實先天的DNA以外,後天的保養照顧也是很重要的喔!吃對食物還可以幫助牙齒健康與口氣清新,讓你的笑容更迷人。

香菇
香菇可以提升免疫力,香菇中含有多醣體,可以抑制口中的細菌製造牙菌斑,因此可以幫助牙齒健康。

綠茶
綠茶的好處很多,有兒茶素也有抗氧化劑,甚至可以預防多種癌症,常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。因為綠茶含有氟,可以幫助牙齒抗酸,減少蛀牙的發生。

芥末
芥末含有isothiocyanates的成分,這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

乳酪
鈣質是牙齒最主要的營養素,所以缺鈣的人牙齒也會健康,所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其他保護作用。

芹菜
芹菜的粗纖維就像掃把,在口中咀嚼的時候可以掃掉牙齒上的食物殘渣!
 
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