KG野菜淨化餐 聯華食品KGCHECK凱綺萃♪
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![[甲殼素] 外食油膩對策 (2盒共40粒)](https://ftp.pic.kgcheck.com.tw/kgcheck_upload/product/pic_list_out_278.jpg?1494227838)
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產品介紹
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實用健康資訊♪
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 知己知彼百戰百勝，來學基礎代謝率的計算公式!
減肥究竟該怎麼做?才能健康又有效？首先要先了解人體熱量消耗的原則。知道原理之後才能有效的打擊脂肪！
人體熱量消耗的來源
◾基礎代謝率，約佔總熱量消耗70%
◾運動量，約佔總熱量消耗15-30%
◾消化食物，約占總熱量消耗10%
「基礎代謝率」是人體消耗熱量的最大佔比。而什麼是基礎代 ...
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實用健康資訊♪
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 修正飲食習慣與運動習慣，就可以輕鬆瘦
大多數的人都覺得減肥是一件很辛苦的事情，而且常常也會無法持之以恆導致復胖，其實如果可以把減肥化成一種生活習慣，照著這樣良好的生活習慣持續得過生活，就可以不知不覺的減重。
修正飲食習慣:
主食：根莖澱粉+蔬菜
誰說主食一定要吃飯或麵，用水煮馬鈴薯當主食，再搭配大量蔬果，就能補充足夠纖維、鎂、 ...
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 這些早餐是地雷，不要這樣吃!!
減肥的時候，早餐是非常重要的一餐，吃得太少會無法啟動你一天的新陳代謝，吃得太多也會造成身體的負擔，而且如果選擇錯的食物，反而會更容易發胖!今天就來跟大家容易害你越吃越胖的地雷早餐吧!
傳統早餐店：小籠包＋含糖豆漿（700 大卡）
小籠包的麵皮外皮也是加工品，內餡 ...
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