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蛋白質怎麼吃、怎麼算?每日菜單圖解懶人包
蛋白質是身體細胞的組成元素,它構成了肌肉、毛髮、指甲,甚至與抗體、酵素、結締組織等的生成都有關。若人體缺乏蛋白質,可能出現肌少症、骨折、皮膚發炎、傷口恢復慢、水腫、易感染易餓、情緒起伏大等狀況。由此可知,不只健身族,一般人也應該瞭解蛋白質應該「怎麼吃、吃多少」!
 
很多人對蛋白質的第一印象就是健身、增肌、運動補給,但其實蛋白質不只是運動族群在意的營養,更是每個人日...
 
一生一次的成長期,是不可逆的黃金時期。除了先天基因的影響,後天就得靠飲食了,補充關鍵營養,達到夢想中...
 
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