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骨盆縮小術，骶骨正位運動!
2018-07-30
by KGCHECK 聯華食品生醫研究室
有很多女生因為姿勢不良，造成骨盆歪斜，除了線條不好看以外，也會容易腰痠背痛，趕快來做骶骨正位運動!
步驟1
左在椅子三分之一處，雙手扶好椅面兩側，雙腳向前伸直上抬。
步驟2
雙腳屈膝，維持10秒後再重複做一次！
運動時加強補充代謝美形，讓運動更有效率!
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