孩子的成長是一場充滿挑戰的旅程，而飲食作為他們黃金成長期的「基礎」，更是不能忽視！每個父母都希望孩子像「小高峰」一樣茁越成長，那麼就讓我們一起來探討一下吧，如何讓孩子吃出好體格、吃出「高峰」！
一生一次成長期
的關鍵營養是什麼？
1. 鈣質
骨骼與牙齒生長的主要原料－鈣質，肯定是黃金成長期的重點營養素。給孩子提供足夠的含鈣食物，如牛奶、乳酪、優酪乳、豆腐等，有助於他們成長，不過仔細看衛福部的每日建議鈣質攝取量就會知道，事實上，若要透過一般飲食來攝取鈣質，則必須吃非常多的食物才能滿足每日建議攝取量。(延伸閱讀：解密！從小喝牛奶，為何體格普通？)
*兒童及青少年每日鈣質建議攝取量
2. 蛋白質
蛋白質是幫助成長不可或缺的基礎營養素，蛋白質不僅是肌肉合成的原料，更能幫助生長發育。因此，讓孩子補充足夠的蛋白質相當重要，雞肉、魚肉、雞蛋、豆類和堅果種子等食物都含有蛋白質，但要透過日常飲食攝取足夠的蛋白質其實不如想像中的容易，因此推薦可攝取孩子適合的蛋白飲，當作輔助補充。
*兒童及青少年每日維生素建議攝取量
需要的營養這麼多，要怎麼一次攝取？
在知道如何一次攝取到關鍵營養之前，家長必須知道均衡的營養攝取對於孩子的生長發育至關重要，其中包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，每種營養素都有著不同的作用。因此，聯華食品資深營養師–陳慧玲建議給孩子提供多樣化、均衡的飲食，確保他們各種營養素的攝取量。
陳營養師也建議，若孩子在成長階段有挑食、胃口小的狀況，應該要從他們喜愛的食物下手，挑選對成長期有幫助的食物，增加營養的吸收，例如可以選擇兒童熱愛、好喝的營養補給品來輔助，讓孩童能夠在每日補充，養成好習慣！(延伸閱讀：兒童成長期怎麼補，能突破天生侷限？)
拜託別讓小孩吃這些！
發展超NG！
在這充滿誘惑的世界，有些食物看似美味，卻是對孩子成長的威脅。所以讓我們一起來看看哪些是應該避免的「地雷」食物。
吃得對，長得好。
網路狂推這個【高鈣成長補給品】！
能讓孩子一次吃進所有關鍵營養素，而且快速方便，口味又是孩子能接受、願意天天吃的，這種營養補給食品正是各位爸媽所需要的，因此聯華食品聽取了大家的心聲！與資深陳營養師合作，由聯華食品大廠旗下的聯華食品生醫研究室推出超好喝的「高鈣成長蛋白飲」，是專屬成長期孩童的全方位補鈣飲品。它近期在網路引起高度關注，來看看有什麼特色吧！
同樣都是鈣質，化學萃取的廉價鈣跟自然一點的牛奶鈣，就是不一樣；一般的維生素D，跟取自天然酵母的酵母維生素D，其生物利用率與吸收率也不同；同樣都是蛋白質（乳清蛋白），其乳源是否值得信賴、品質穩定有保證？這些細節的差異，對於正在成長中的孩童來說，都是積沙成塔的健康關鍵。
聯華食品生醫研究室KGCHECK的「高鈣成長蛋白飲」，不只有上述成長期四大營養，還選用比一般標準「更好」一級的原料，且添加日本熱銷破億、日本媽媽們長年信賴的黃金配方－－專利水解蛋白粉Bonepep®，不只顧好成長期的基本營養，還精益求精的為成長期發育加分！
*高鈣成長蛋白飲 成長期營養金字塔
(二) 產品安心履歷，把關食安
要吃得安心，只能靠扎實不偷懶的品質檢驗，原料一個個溯源，知道吃進肚子的東西來自哪裡，SGS等品質檢驗是否過關？唯有透過公開透明、即時可見的檢驗報告，消費者才能確實為自己把關。
台灣大食品廠－－聯華食品，旗下的保健品牌"聯華食品生醫研究室KGCHECK"，遵循企業精神，每個產品外盒上都有產品安心履歷QR-code，手機掃碼、輸入產品效期，就能立刻查看品質檢驗報告，讓家長放心。
(三) 孩童愛喝，養成習慣
成分再好，營養再多，只要孩童不願意吃，就沒有用。健康來自每日的飲食習慣累積，因此比起膠囊錠劑、沒有味道的粉劑，更推薦家長們選擇「口味孩童會喜歡」的營養補給食品，無形的融入早餐或點心，讓孩童喜歡吃到自然而然養成習慣，營養天天補給，成長才不停板。
聯華食品生醫研究室KGCHECK「高鈣成長蛋白飲」，特別調製成孩童喜歡的口味（草莓多多／水果優格）沒有一般補給品的怪味，早餐加入豆漿搖一搖，或是優格拌一拌，就成為美味的餐點！甚至能取代一般營養價值低落的高糖飲料，無形中養成更健康的飲食習慣。
成長期的高鈣營養補給＜高鈣成長蛋白飲＞
這邊了解：
https://shop.kgcheck.com.tw/product_category?store_type_sn=158&category_sn=1309
◎ 資料來源
2.https://www.parenting.com.tw/article/5090976
3.https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwj5-cXerZGGAxUeiq8BHQ7yB9MQFnoECBUQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.hpa.gov.tw%2FPages%2Fashx%2FFile.ashx%3FFilePath%3D~%2FFile%2FAttach%2F8347%2FFile_9208.pdf&usg=AOvVaw18mhSn0r9y3heY8mA1Q8bG&opi=89978449
4.https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4248&pid=1228
