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超簡單! 辦公室也能做的窈窕操

2015-07-17 by KGCHECK 聯華食品生醫研究室

還在煩惱沒時間運動嗎?
心心小編分享2個在辦公室也能做的燃脂減肥操，很簡單!
讓你坐著也能消耗卡路里!

1. 坐在椅子上，單腳抬起並伸直，維持這個姿勢20秒(可用雙手抱住膝蓋)。20秒後再換邊做一次，重複15次。
2. 身體挺直翹起左腳，右手放在左膝，左手擺放在椅背，上半身轉向左方(屁股不能動)，20秒後再換邊，重複15次。

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