大部分的水腫發生跟體質有關，若是體質性水腫，通常不需投藥治療，只需要注意並調整生活習慣。如果你有水腫的困擾，除了將調整飲食，以清淡為主外。多運動，增加排汗，同時也要記得多喝水，這樣水分的代謝循環才會正常！除此之外也可以試試下面3種食材，可以幫助消腫同時也能讓身體更窈窕健康哦!
1.海帶：
海帶營養價值高，低卡低熱量，同時又高纖，多吃海帶可以促進腸道蠕動也能增加飽足，另外也有降血壓、利尿、消腫、提高代謝的效用。
2.香蕉：
香蕉富含鉀離子，能幫助排除體內愛吸水的鈉離子，
可以改善水腫。
3.冬瓜：
冬瓜含有豐富的維生素及纖維素，
熱量低但營養價值高，連皮燉湯的消腫效果更好。
