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軸心平衡運動，雕塑全身曲線!

2018-07-30 by KGCHECK 聯華食品生醫研究室
軸心平衡運動，可以強化全身的線條，讓曲線更美，曾加核心肌耐力!

步驟1
雙腳站在穩固的地上。

步驟2
右手向上伸直，左腳向後左手觸摸左腳。



步驟3
身體向前傾，伸出一右手幫助維持平衡，左腳向後往上抬，左手觸碰腳尖，維持30秒！ 每邊做5下，交換腳，每天做三組。 運動時加強補充代謝美形，讓運動更有效率!
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