【第4招運動】平坦小腹 緊實腹肌

2015-07-17 by KGCHECK 聯華食品生醫研究室

坐約1/2的椅子,並將啞鈴夾在前大腿內側,雙腳騰空夾著啞鈴,將腿部往前伸展,再將腿部往身體靠攏,反覆做10次。

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